みなさんご機嫌いかがですか🤗
今日のテーマは、
❇️『睡眠時間を死守しろ💤』❇️
普段の睡眠時間って
どれくらい取ってますか？
普段から十分な睡眠時間を取ってますか？
会社やプライベートが充実していると
ついつい睡眠時間削ってないですか❔
睡眠時間を削ってしまうと、良くないって
よく聞きませんか？
そう、睡眠時間を削ると、
日中のパフォーマンスが落ち、
生産性が下がるだけでなく、
思考力や気分が落ち込みやすくなります😱
睡眠時間を削って頑張ったのに、
心身ともに不調をきたし結果的に
成果が出ない…。😅
徹夜の後など、こういった経験は
ないでしょうか？
それは間違いなく
睡眠時間を削ってしまった
代償なのです😲
もし、人生をうまくいかせたいなら、
睡眠時間は絶対に削らないでください🙅♂️
一般的な人は平均七時間以下だと
不調をきたすといわれています。
もちろん、これはあくまで一般的な
睡眠時間なので
僕のようなロングスリーパーの方は
もっと取らないといけないでしょう❕
僕も少ない日でも5時間は取るようにしてます💤
睡眠時間を確保するためには時間管理が
大事になってきます👍
自分の1日を書き出してみると、結構空白の
時間があったりします！
そこの時間がうまく使えるようになると
睡眠時間も確保できますし、新しいことにも
挑戦できるようになると思います✨
僕のおすすめはやっぱ英語です🗣️
どこまできても英語は大事なので、
ぜひ経験してみてください😉
それではまた👋
